Frederikssund Svømmeklub
 
Banner

Nyheder

Kalender

FS1

FS1 er klubben førstehold. På FS1 træner trænes der som udgangspunkt 6 gange om ugen, og svømmerne på holdet er fra 13 år og ældre. Længden på træningen varierer fra 2 – 3 timer (se træningstider), hvori der er medregnet tid til dryland. Dryland og styrkebetingede øvelser udføres 3 gange om ugen i forbindelse med vandtræning. På dette hold er der fokus på tekniske detaljer samt udholdenhed, med henblik på at skabe svømmere, der kan konkurrere på et højt niveau. På dette hold vil udholdenhed, styrketræning samt mental træning få mere opmærksomhed, desto ældre man er.

    
    
Krav for at svømme FS1:

·         Man skal besidde gode tekniske færdigheder inden for alle svømmediscipliner.

·         Alderen er 13 år og opefter.

·         Man kommer til hvert træningspas, og melder afbud til træneren, hvis man er forhindret.

·         Man skal være målrettet, engageret og ambitiøs, når man arbejder med tekniske detaljer.

·         Man tager ansvar for sin egen træning og udviser vilje for det, man gør.

·         Man forsøger at tilrettelægge sin hverdag så den passer til rollen som konkurrencesvømmer/eliteidrætsudøver

·         Det forventes, at man er med til at repræsentere klubben ved deltagelse i stævner og mesterskaber udenbys.

·         Det forventes, at man deltager i træningsweekender-, lejre samt andre sociale arrangementer.

·         Man har forældre eller andre familiemedlemmer, der engagerer sig i klubbens frivillige arbejdsopgaver som fx official ved stævner eller i arbejdsudvalg.

    
Hvad tilbydes der:

·         Der er et solidt kammeratskab og god holdånd, der tydeligt mærkes både under træningen og i ens fritid.

·         Deltagelse i stævner, internt og udenbys. Heriblandt mesterskaber i hele Danmark.

·         Deltagelse ved træningslejre og weekender, mindst en gang årligt.

·         Sociale arrangementer og ture

Rekruttering til FS1 sker oftest fra FS2. Udvælgelsen af svømmere til FS1 foretages af den ansvarlige træner for FS2 i samråd med cheftræneren.