Frederikssund Svømmeklub
Efterår 2020 til Forår 2021

Lær at Crawle Begynder (LACB)

Lær at crawle - Begynder 

På dette hold arbejdes der med svømmedisciplinen crawl. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand. 

Vi vil arbejde med blandt andet:

1. Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand

2. Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning

3. Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark

4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger

Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet.

Vi har tidligere haft målsætninger omhandlende vejrtrækningsrytmen, lære at lave en vending, svømme 1000m uden pause, svømme på tid, eller forbedre teknik og udholdenhed til Open Water/triatlon. Derudover har vi arbejdet med video og har filmet crawlteknik på de deltagere, der har haft lyst.

Holdet er for alle, så uanset niveau, vil vi bestræbe os på at nå individuelle mål. Det er ikke et krav at kunne svømme crawl før start.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2003
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose, Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 16.12.2020 965 kr.
2013
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
06.01.2021 28.04.2021 965 kr.
2004
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
03.09.2020 17.12.2020 965 kr.
2014
Torsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
07.01.2021 29.04.2021 965 kr.
Aquafobi - arbejd med din angs (AQF)

Aquafobi

Kender du følelsen af at svømmehaller og strandture skræmmer dig?

Sidder hjertet helt oppe i halsen når du er med familien til stranden og du ser børn og voksne svømme rundt?

Har du haft en uheldig oplevelse, eller set nogle komme ud for en ulykke i vandet?

Hvis du kan nikke ja til nogle af ovenstående punkter, har du allerede klaret første skridt. Anerkendelsen af at du muligvis lider af Aquafobi (angsten for vand).

Næste skridt er at tage sagen i egen hånd og gøre op med din angst.

På dette hold arbejder vi på at få dig tilvænnet det våde element. Vi arbejder mod din angst i dit tempo.

Vi arbejder i det lille bassin med en dejlig behagelig temperatur. Kom og vær med og oplev at du kan overvinde din angst! Du er den der styre! Ikke din angst, ikke dine tanker. Du er i fokus og du vil få hjælp.

Alderen på holder er fra 13-99 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3000
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
3001
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
Børn - Forsigtig (B For)

- Børn forsigtig

Reagerer dit barn voldsomt på vand? Bare rolig det er helt naturligt at blive at bange. Aquafobi er ikke kun noget der rammer voksne. Børn kan have en naturlig frygt for vand. Der kan være mange årsager og det kan være svært for en familie som gerne vil at deres børn kan færdes på samme vilkår som andre ved vandet.

På holdet sætter vi tempoet helt ned og arbejder mere det det psykiske end det fysiske. Vi ville brug tiden på at lege og få børnene til at føle sig tryg i vandet før vi begynder at arbejde med selve svømningen.

Mor og far må desværre ikke følge med uden anvisning fra trænerne, da vi skal have fuldstændig ro og vinde barnets tillid.

Alderen på holdet er fra 5 - 12 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1901
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1903
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
Delfiner (let øvede store) (BLØS)

-          Delfiner (store ende)

Er barnet bekendt med svømningen fra forrige sæson og kommer fra et Krabbe holdet i det store bassin, så kan man roligt tilmelde sig et delfinhold. På disse hold vil der blive svømmet uden bælter og vinger . Barnet kan lide at være i vand og tør at få vand i hovedet og hoppe fra kanten eller skamlen. Med andre ord, skal man være glad og tryg ved vand

På Delfinerne arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:

 

1.      Svømmeren kan udføre et hovedspring 

2.      Svømmeren kan dykke og svømme under vand 

3.      Svømmeren kan skodde i vand 

4.      Svømmeren kan udføre en kolbøtte eller kolbøttevendinger

5.      Svømmeren kender til butterfly 

6.      Svømmeren kender til livredning og kan bjærge en makke

7.      Svømmeren viser fortrolighed i vand og kan svømme 2 baner uden stop

8.      Svømmeren kan dykke undervand mindst 10 meter

Den typiske alder på holdet er 7-9 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1204
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1206
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1202
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Kimia Zolfaghari,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1210
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1212
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Ida Wennicke, Sille Andersen,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1208
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Delfinerne (let øvede lav) (BLØL)

-          Delfiner (lav ende)

Er man lige rykket op, er dette holdet man starter på. Vi bliver fortrolige med øvelserne på lav ende før vi rykker op på samme hold bare i den store ende af bassinet. 

Er barnet bekendt med svømningen fra forrige sæson og kommer fra et Krabbe holdet i det store bassin, så kan man roligt tilmelde sig et delfinhold. På disse hold vil der blive svømmet uden bælter og vinger . Barnet kan lide at være i vand og tør at få vand i hovedet og hoppe fra kanten eller skamlen. Med andre ord, skal man være glad og tryg ved vand

På Delfinerne arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:

 

1.      Svømmeren kan udføre et hovedspring 

2.      Svømmeren kan dykke og svømme under vand 

3.      Svømmeren kan skodde i vand 

4.      Svømmeren kan udføre en kolbøtte eller kolbøttevendinger

5.      Svømmeren kender til butterfly 

6.      Svømmeren kender til livredning og kan bjærge en makke

7.      Svømmeren viser fortrolighed i vand og kan svømme 2 baner uden stop

8.      Svømmeren kan dykke undervand mindst 10 meter

Den typiske alder på holdet er 7-9 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1203
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1205
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1201
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Ida Wennicke, Sille Andersen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1209
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1211
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1207
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Hajerne (Børn meget Øvet BMØ) (BMØ)

-          Hajer:

Dette hold er for børn, der svømmer helt uden hjælpemidler, og som måske har gået til svømning en del år. Her bliver de gjort fortrolige med de tre svømmearter crawl, ryg, bryst og begynder at lære butterfly. Derudover begynder de at kende til elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

1.      Svømmeren viser svømmeduelighed ved at kunne svømme 150m uden stop

2.      Svømmeren kan udføre streamline i afsæt efter en vending

3.      Svømmeren kan svømme mellem 12,5 -25m under vabd

4.       Svømmeren kan udføre ryg- og crawlvending

5.      Svømmeren kan udføre et startspring

6.       Svømmeren kender til alle 4 stilarter

7.       Svømmeren kan læse og forstå et rigtigt svømmeprogram 

8.      Svømmeren kan starte efter et sekund ur 

9.      Svømmeren kan udføre crawlsvømning med vejrtrækning til siderne

10. Svømmeren kan svømme medleysvømning

 

Den typiske alder er fra 10-13 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1300
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1301
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1302
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Haletudserne (Halet)

Haletudserne:

Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.

Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:

1. Svømmerne kan udføre forlæns raket sikkert

2. Svømmerne kan have hovedet under vand

3. Svømmerne man kan svømme sikkert med en bold

4. Svømmerne kan trygt og sikkert komme om på ryggen

5. Svømmerne kan svømme sikkert med plade

6. Svømmerne kan fortroligt hoppe gennem ring

7. Svømmeren kan trygt og sikkert svømme på maven

8. Svømmeren kan svømme eller dykke gennem ring


For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

Alder: 3-4 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1700
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Emily Bjørholm, Kimia Zolfaghari,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1701
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm, Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1702
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1703
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Krabberne (begynder lav) (BBL)

-          Krabber (lav ende)

Er man lige rykket op, er dette holdet man starter på. Vi bliver fortrolige med øvelserne på lav ende før vi rykker op på samme hold bare i den store ende af bassinet.

:

Er det første gang ens barn skal gå til svømning, er det en god idé at tilmelde sig et krabbet - hold, da der her svømmes uden vinger men med bælte . Børnene vil efterhånden blive så fortrolige med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.

Vi arbejder målrettet på at træne følgende færdigheder:

1.      Svømmeren kan hold balancen og sidde på en aquaorm 

2.      Svømmeren kan puste bobler i vandet

3.      Svømmeren viser selvsikkerhed ved at flyde i vandoverfladen 

4.      Svømmeren kan hoppe fra skamlerne i den dybe ende 

5.      Svømmeren viser forståelse for hovedspring og kan udføre et eller øvelser til et hovedspring 

6.      Svømmeren kan fortroligt svømme uden vinger 

7.      Svømmeren kan selvsikkert svømme eller dykke gennem en ring 

8.      Svømmeren har forståelse for sikkerhed i vandet og kan bjærge en makker

9.      Svømmeren kan udføre butterflyben 

Den typiske alder er 6-8 år. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1000
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1002
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1013
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Ida Wennicke, Sille Andersen,
31.08.2020 26.04.2021 920 kr.
1004
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1006
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1008
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Emilie Hansen, Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1010
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1012
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted, Kimia Zolfaghari,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Krabberne begynder (store ende (BBS)

-          Krabber: (store ende)

Er det første gang ens barn skal gå til svømning, er det en god idé at tilmelde sig et krabbet - hold, da der her svømmes uden vinger men med bælte . Børnene vil efterhånden blive så fortrolige med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.

Vi arbejder målrettet på at træne følgende færdigheder:

1.      Svømmeren kan hold balancen og sidde på en aquaorm 

2.      Svømmeren kan puste bobler i vandet

3.      Svømmeren viser selvsikkerhed ved at flyde i vandoverfladen 

4.      Svømmeren kan hoppe fra skamlerne i den dybe ende 

5.      Svømmeren viser forståelse for hovedspring og kan udføre et eller øvelser til et hovedspring 

6.      Svømmeren kan fortroligt svømme uden vinger 

7.      Svømmeren kan selvsikkert svømme eller dykke gennem en ring 

8.      Svømmeren har forståelse for sikkerhed i vandet og kan bjærge en makker

9.      Svømmeren kan udføre butterflyben 

Den typiske alder er 6-8 år. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1001
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1003
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1005
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Frida Kidmose,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1007
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1009
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1011
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen, Frida Kidmose,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Lær at Crawle Øvede (LACØ)

Lær at crawle - Øvede

På dette hold arbejdes der arbejdes der med svømmedisciplinen crawl det er et forsætter hold til hvis du har gået på LAC begynder. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand. 


Vi vil arbejde med blandt andet:

1. Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand

2. Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning

3. Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark

4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger

Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet.

Vi har tidligere haft målsætninger omhandlende vejrtrækningsrytmen, lære at lave en vending, svømme 1000m uden pause, svømme på tid, eller forbedre teknik og udholdenhed til Open Water/triatlon. Derudover har vi arbejdet med video og har filmet crawlteknik på de deltagere, der har haft lyst.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2001
Mandag kl. 20:30 - 22:00
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
31.08.2020 14.12.2020 965 kr.
2011
Mandag kl. 20:30 - 22:00
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
04.01.2021 26.04.2021 965 kr.
2002
Torsdag kl. 20:30 - 22:00
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
03.09.2020 17.12.2020 965 kr.
2012
Torsdag kl. 20:30 - 22:00
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
07.01.2021 29.04.2021 965 kr.
Master (MAS)

-          Master

Er til full body excorsice eller vil du tage svømning til et nyt niveau, så er dette hold lige noget for dig. Masters er holdet hvor man kan dyrke konkurrence svømmning. Programmerne er specifikt lavet så du kommer hele vejen rundt i alle stilarter. Vi vil bruge de grundprincipper der skal til for at blive en god konkurrence svømmer, men tilpasser niveauet individuelt ti hver svømmer, så man kan få trænet, og samtidig også have det sjovt.

Vi træner 3 gange om ugen( Mandag 19-20, onsdag 17-18 og lørdag 15:30-16:30).

Vi arbejder blandt andet med: 

 

1.      De 4 stilarter

2.      IM

3.      Temposkift

4.      Teknik øvelser

5.      Vendinger og startspring

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2020
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Lørdag kl. 15:30 - 16:30
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Kimia Zolfaghari, Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 28.04.2021 1800 kr.
Muslingerne (Baby) (Musli)

-        Muslinger:

Er for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisningsgangen.


Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme).

Varighed: 3 måneder

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1850
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 31.12.2020 700 kr.
1852
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2020 31.12.2020 700 kr.
1853
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2020 31.12.2020 700 kr.
Pingviner (øvede lav) (BL)

-          Pingviner (lav ende)

Er man lige rykket op, er dette holdet man starter på. Vi bliver fortrolige med øvelserne på lav ende før vi rykker op på samme hold bare i den store ende af bassinet. 

Er barnet bekendt med svømningen fra forrige sæson og kommer fra et delfinhold i det store bassin, så kan man roligt tilmelde sig et pingvinhold. På disse hold vil der blive svømmet uden bælter og vinger. Barnet kan lide at være i vand og tør at få vand i hovedet og hoppe fra kanten eller skamlen. Med andre ord, skal man være glad og tryg ved vand. ¨

 

På pingviner arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:

 

1.      Svømmeren kan udføre undervandsarbejde i de tre stilarter: butterfly, rygcrawl og crawl 

2.      Svømmeren kender til trackstart og kan udføre et fra enten kant eller skammel 

3.      Svømmeren har forståelse for livredning og kan bjærge en makker 

4.      Svømmeren viser fortrolighed i vand og kan svømme fire baner uden stop

5.      Svømmeren kan udføre crawlsvømning med vejrtrækning i siderne 

6.      Svømmeren kender til medleysvømning 

7.      Svømmeren kan udføre en korrekt kolbøtte og/ eller en kolbøttevending 

8.      Svømmeren kan udføre forskellige skodøvelser og viser god balance i vand

9.      Svømmeren kender til medleysvømning

Den typiske alder 8-11 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1105
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Instruktør Team,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1103
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Ida Wennicke, Sille Andersen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1107
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Pingviner (øvede stor) (BS)

-          Pingviner (store ende)

Er barnet bekendt med svømningen fra forrige sæson og kommer fra et delfinhold i det store bassin, så kan man roligt tilmelde sig et pingvinhold. På disse hold vil der blive svømmet uden bælter og vinger. Barnet kan lide at være i vand og tør at få vand i hovedet og hoppe fra kanten eller skamlen. Med andre ord, skal man være glad og tryg ved vand. ¨

 

På pingviner arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:

 

1.      Svømmeren kan udføre undervandsarbejde i de tre stilarter: butterfly, rygcrawl og crawl 

2.      Svømmeren kender til trackstart og kan udføre et fra enten kant eller skammel 

3.      Svømmeren har forståelse for livredning og kan bjærge en makker 

4.      Svømmeren viser fortrolighed i vand og kan svømme fire baner uden stop

5.      Svømmeren kan udføre crawlsvømning med vejrtrækning i siderne 

6.      Svømmeren kender til medleysvømning 

7.      Svømmeren kan udføre en korrekt kolbøtte og/ eller en kolbøttevending 

8.      Svømmeren kan udføre forskellige skodøvelser og viser god balance i vand

9.      Svømmeren kender til medleysvømning

Den typiske alder 8-11 år.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1106
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1102
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1104
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1110
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1108
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Sæler (Sæler)

-        Sæler

Er for forsættelsen på Ællinger, men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. 

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisningsgangen.

Når barnet fylder 3 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til et plask og leg (haletudserne) hold. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.

Alder: 1-2 år

Varighed: 1 sæson

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1851
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1890
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1891
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1892
Lørdag kl. 16:30 - 17:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
Søanemonerne (Søane)

-      Søanemonerne:

Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer end på plask og leg, men ikke gamle nok til at gå på Børn Begynder i det store bassin. 
Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet igennem forskellige former for leg. Derudover introducerer vi crawl og rygcrawl.

For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

 Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:

1.      Svømmeren kan flyde på ryggen i vand med hjælpemidler

2.      Svømmeren kan fortroligt have hovedet under vand

3.      Svømmeren kan hoppe over aquaorm fra basinkanten

4.      Svømmeren kan udføre kolbøtter på plade i vand

5.      Svømmeren kan hoppe fra høj bassinkant ved hjælp fra en træner

6.      Svømmeren kan puste bobler i vand

7.      Svømmeren kan selvsikkert rutsje ned af en pladerutsjebane ved kanten

8.      Svømmeren kan svømme med og efter en bold i vandet

9.      Svømmeren viser kontrol og sikkerhed ved udførelsen af crawlben

Den typiske alder er: 4-5 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1800
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1802
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1803
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Søpindsvin  (SPS)

-     Søpindsvin

Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer inden vi skal over i det i store bassin.
Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet og svømme crawl og rygcrawl igennem forskellige former for leg. 

Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger, da de fleste børn kan bunde i det lille bassin, men det er forskelligt for det enkelte barn. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin.

For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

 Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet: 

1.      Svømmeren kan befærde sig i det store bassin

2.      Svømmerne skal udføre crawl

3.      Svømmerne kan flyde på ryggen

4.      Svømmeren kan svømme uden vinger og eller bælte

5.      Svømmerne kan hoppe fra høj bassinkant ved stor fortrolighed

6.      Svømmeren kan pust bobler i vand samt puste efter spejlæg

7.      Svømmeren kan udføre rygcrawlben

8.      Svømmeren viser kontrol og sikkerhed ved udførelsen af crawl

Den typiske alder er: 5-6 år
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1600
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1601
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner svømmeskole: Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Victoria Bredde Wolsted,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1602
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Bastian Bertan Ciftci, Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1603
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1604
Lørdag kl. 16:00 - 16:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
Søstjerne (SøStj)

-   Søstjerne

Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.

Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:

1.      Tryghed

2.      Vand fornemmelse

3.      Lege igennem sang

4.      Dykke + plaske

5.      Bruge vandet som et element 

Den typiske alder er 2-4 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1550
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1551
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm, Kimia Zolfaghari,
31.08.2020 26.04.2021 1300 kr.
1555
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
31.08.2020 26.04.2021 0 kr.
1552
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner svømmeskole: Emily Bjørholm,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
1554
Lørdag kl. 16:30 - 17:00
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
TEENS +  (TE)

-          TEENS

Temaet for dette hold er "CRAZY"

Dette er holdet for dem som er trætte af at svømme baner. Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove/udfordrende måder. Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her. Der bliver også en god chance for at møde en ny bedste ven på dette hold, idet vi kommer til at arbejde meget med Teamwork.

Vi laver stå på hovedet konkurrencer, mavebøjninger i vand, holdkap med meget mere (og engang imellem lære vi lidt teknik).

 

 *For at gå på holdet skal man være mellem 10-16 år, er man lidt "Crazy" er det bare en bonus*


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1401
Mandag kl. 18:30 - 19:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose, Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1400 kr.
1402
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Træner svømmeskole: Frida Kidmose, Sarah Balling Kristiansen,
31.08.2020 26.04.2021 1400 kr.
1403
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner svømmeskole: Frida Kidmose,
02.09.2020 28.04.2021 1400 kr.
Voksne (VK)

-          Voksne (over 18 år)

På voksenhold har vi et hold for motionister. Her har du mulighed for at svømme en halv time om ugen for at få lidt motion. Du har også mulighed for at få lært lidt teknik, da der står en træner til rådighed, der vil lære dig nogle grundprincipper, hvis du har brug for at få pudset teknikken af. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1500
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
02.09.2020 28.04.2021 1300 kr.
Voksne begynder (VKB)

-          Voksne begynder

Holdet er for voksne (+18) som ikke lærte svømningen som barn, eller generelt er lidt usikker på egen performance.

Vi øver de grundlæggende teknikker og træner målrettet på at kunne komme op på et voksen øvet hold.

Da det er et starterhold, begrænser vi os til bryst, crawl og udspring.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1502
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
02.09.2020 28.04.2021 0 kr.
1501
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Træner svømmeskole: Kimia Zolfaghari,
05.09.2020 01.05.2021 1300 kr.
Ællinger (Ællin)

-        Ællinger:

Er for forsættelsen på muslinger, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.

Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisningsgangen.

Alder: 6-12 måneder

Varighed: 3 måneder

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1870
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
31.08.2020 31.12.2020 700 kr.
1871
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner svømmeskole: Emilie Hansen,
31.08.2020 31.12.2020 700 kr.
1872
Lørdag kl. 16:00 - 16:30
Vice svømmeskoleleder: Isabella Bredde Wolsted,
Træner svømmeskole: Isabella Bredde Wolsted,
Træner Konkurence afdeling: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2020 31.12.2020 700 kr.