Frederikssund Svømmeklub
Efterår 2018 til Forår 2019

Lær at Crawle Begynder. Sommer (LAC)

Vi fortsætter det populære hold Lær at crawl over sommeren, så man kan finpudse teknikken.

Dette er vores begynderhold 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LACB
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Sofie Schmidt,
29.04.2019 13.06.2019 370 kr.
Svømmeskole (SKO)

Sommer svømmeskolen tilbyder

Tilmelding til sommer svømmeskolen 2019 åbner Marts 2019


Hold nr. 1+6: (undervisning i det lille bassin)

Er for børn i alderen 4 – 6 år, der igennem leg vil blive fortrolige med vandet. Vi skal lege, dykke og så småt starte med svømmeøvelser.

Alder 4 – 6 år.


Hold nr. 2.L: (undervisning i det store bassin)

Dette hold sigter mod børn, der ikke før har stiftet bekendtskab med det våde element, som bruger bælte og vinger, og som gerne vil blive fortrolig med vandet og lære at svømme. 

 

Svømningen vil foregå primært i den lave ende.

Alder 6 – 8 år.

 

Hold nr. 2.D: (undervisning i det store bassin)

Dette hold er for de børn, der allerede har stiftet bekendtskab med det våde element, som gerne bruger bælte og vinger, men som også har lyst til at blive mere fortrolig i vandet og blive bedre til at svømme.

Svømningen vil foregå primært i den dybe ende.

Alder 6 – 8 år.

Hold nr. 3: (undervisning i det store bassin)

Er for alle vandhundene, der i løbet af sommer-svømmeskolen vil arbejde med det tekniske. Som på alle andre hold vil der selvfølgelig være masser af tid til leg i vandet.

Dette hold er for dem, der kan svømme 25m uden bælte og vinger.

Alder 8 – 10 år.


Hold nr. 4: (undervisning i det store bassin)

 

Er for alle vandhundene, der i løbet af sommer-svømmeskolen vil lære at svømme, og for dem der allerede kan, vil der blive arbejdet med det tekniske i svømning. Dette hold er både for begyndere og øvede.

Alder 10 – 15 år


Hold nr. 5: Minipolo

Vandpolo er kort fortalt, håndbold i vand, men med lidt andre regler. Det kræver en anden fysik, og selvfølgelig svømmefærdigheder. Der er 7 spillere i vandet fra hvert hold samtidigt. En kamp bliver spillet over 4 perioder af 8 minutters effektiv spilletid. Spillet gælder ganske enkelt om at score flest mål – og ligesom i håndbold kan der dømmes frikast, udvisning og straffe.

Alder 7 – 11 år.


Hold nr. 7: (undervisning i det lille bassin)

 

Er for børn i alderen 3 – 5 år, der igennem leg vil blive fortrolige med vandet. Vi skal lege, dykke og så småt starte med svømmeøvelser. Alder 3 – 5 år.

Tilmeld her https://frederikssundswim.dk/cms/TeamEnrollment.aspx?TeamNameID=97 




 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H2L
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H3
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H1
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Frida Kidmose,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H2D
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H4
Onsdag kl. 15:30 - 17:00
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H5
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 730 kr.
H6
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 525 kr.
HB
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 525 kr.
H7
Fredag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 525 kr.
Aqua Combat (AQC)

Aqua Combat.
"Lets get ready to ruuuumbleeeeee!!!" 
Skal du eller din Tween//Teen i form på den virkelig fede måde? Muligvis møde nye venner? Vil du/i på samme tid lære om selvforsvar og kampteknik? Hvorfor så ikke slutte sig til et hold der tilbyder alt dette i en pakke!
Holdet har absolut ingen forudsætninger til din baggrund. Du kan være helt nybegynder eller du kan selv være kampsport udøver som ønsker at fremme dine præstationer. Holdet er for alle M/K fra 12 år og op til +60
 
På vores nye hold Aqua Combat, lærer man om MMA (Mixed Martial Arts). Alt sammen i og omkring vand. Er det sikkert? Yup, sikkerhed først. Der er streng disciplin på dette hold. Vores træner er Damaskus mester i fribrydning, den ultimative straf for at bryde disciplinen på dette hold er at side på kanten og kigge på sine kammerater have det fedt.
  • Vi træner på bassin kanten
  • Laver fitness øvelser i vand
  • Træner mixed kampsport på madrasser som lægges ud i vandet og på land
 
Begrebet "Fit for Fun" får en helt ny mening på dette hold. 
 
TEST YOUR MIGHT! 
 
Er dit du eller dit barn en af vores nye Aqua Combatants? kom og få en prøvetime  Skriv til svoemmeleder@outlook.dk
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
130
Mandag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Aous Betar,
04.02.2019 29.04.2019 490 kr.
Aqua Dance N´ Motion (AqZ)

Aqua Dance N´ Motion er en effektiv og udfordrende vandbaseret træning. Med musik og en god stemning opdager man nærmest ikke at man træner mens tiden flyver forbi. Her danser du dig gennem lektionen og får styrket muskulaturen og kommer i god form.

At holde rytmen i vand er ikke helt så let som det lyder. Udover kondi får man trænet sin balance og de små stabiliserings muskler i ryggen.  

Holdet er for +15 men ingen er "for gamle"

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
610
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
25.01.2019 26.04.2019 490 kr.
Aquafobi - arbejd med din angs (AQF)

  • Kender du følelsen af at svømmehaller og strandture skræmmer dig?
  • Sider hjertet helt oppe i halsen når du er med familien til stranden og du ser børn svømme rundt? 
  • Har du haft en uheldig oplevelse, eller set nogle komme ud for en ulykke i vandet?
Hvis du kan nikke ja til nogle af ovenstående punkter har du allerede klaret første skridt. Annerkendelsen af at du muligvis lider af Aquafobi (angsten for vand). 
 
Næste skridt er at tage sagen i egen hånd og gøre op med din angst. 
På dette hold arbejder vi på at få dig tilvænnet det våde element. Vi arbejder mod din angst i dit tempo.
 
Vi arbejder i det lille bassin med en dejlig behagelig temperatur. Kom og vær med og oplev at du kan overvinde din angst! Du er den der styre! Ikke din angst, ikke dine tanker. Du er i fokus og du vil få hjælp 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
605
Fredag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
07.09.2018 26.04.2019 850 kr.
AQFS
Fredag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
03.05.2019 14.06.2019 350 kr.
Aquafobi *Junior holdet* (AQJUN)

Dette er Frederikssunds tilbud til børn og unge som reagere voldsomt på vand.

Aquafobi er ikke kun noget der rammer voksne. Børn kan have en naturlig frygt for vand. Der kan være mange årsager og det kan være svært for en familie som gerne vil at deres børn kan færdes på samme vilkår som andre ved vandet.
 
På holdet sætter vi tempoet helt ned og arbejder mere det det psykiske end det fysiske. 
 
Mor og far må desværre ikke følge med uden anvisning fra trænerne, da vi skal have fuldstændig ro og vinde barnets tillid. 
 
Alderen på holdet er fra 5 - 12 år. 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
602
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
07.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
Delfinerne (Børn Let Øvet) (BLØ)

Delfinerne (Børn Let Øvet):

Er barnet bekendt med svømningen fra forrige sæson og kommer fra et Børn Begynder-hold i det store bassin, så kan man roligt tilmelde sig et Børn Let Øvet-hold. På disse hold vil der stadig blive svømmet med bælte, men ikke med vinger. Barnet kan lide at være i vand og tør at få vand i hovedet og hoppe fra kanten eller skamlen. Med andre ord, skal man være glad og tryg ved vand

På Delfinerne arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:
  • Svømmeren kan udføre et hovedspring

  • Svømmeren kan dykke og svømme under vand

  • Svømmeren kan skodde i vand

  • Svømmeren kan udføre en kolbøtte eller kolbøttevendinger

  • Svømmeren kender til butterfly

Den typiske alder på holdet er 7-9 år.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
30
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Frederik Brogaard,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
31
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Frederik Brogaard,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
036
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
037
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
039
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
045
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
033
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
034
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
035
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
Forældre til krabberne 19-1930 (FTK)

Forældrene til krabbeholdet mandag 19 - 19:30 kan tilmelde sig dette hold.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
60
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Frederik Brogaard,
10.09.2018 22.04.2019 1000 kr.
Hajerne (Børn Øvet) ()

Hajerne (Børn Øvet):

Dette hold er for børn, der svømmer helt uden hjælpemidler, og som måske har gået til svømning en del år. Her bliver de gjort fortrolige med de tre svømmearter crawl, ryg, bryst og begynder at lære butterfly. Derudover begynder de at kende til elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

På hajerne arbejder vi målrettet på at opbygge disse færdigheder:
  • Svømmeren kan udføre undervandsarbejde i de tre stilarter: butterfly, rygcrawl og crawl

  • Svømmeren kan læse og forstå et rigtigt svømmeprogram

  • Svømmeren kender til trackstart og kan udføre et fra enten kant eller skammel

  • Svømmeren har forståelse for livredning og kan bjærge en makker

  • Svømmeren kan starte efter et sekund ur

  • Svømmeren viser fortrolighed i vand og kan svømme fire baner uden stop

  • Svømmeren kan udføre crawlsvømning med vejrtrækning i siderne

  • Svømmeren kender til medleysvømning

  • Svømmeren kan udføre en korrekt kolbøtte og/ eller en kolbøttevending

  • Svømmeren kan udføre forskellige skodøvelser og viser god balance i vand

Den typiske alder 8-11 år.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
043
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Lucas Ota,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
044
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Lucas Ota,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
046
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
040
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Lucas Ota,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
Haletudserne (Plask og leg, li (P&L)

Haletudserne (Plask og leg i det lille bassin):

Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.

Vi arbejder målrettet på at få skabt disse færdigheder hos barnet:
  1. Svømmerne kan udføre forlæns raket sikkert

  2. Svømmerne kan have hovedet under vand

  3. Svømmerne man kan svømme sikkert med en bold

  4. Svømmerne kan trygt og sikkert komme om på ryggen

  5. Svømmerne kan hoppe fra høj bassinkant med stor fortrolighed


For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

Alder: 3-4 år
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
002
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ida Lykke Wennicke,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
101
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
102
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
104
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
Krabberne (Børn Begynd, store  (BBS)

Krabberne (Børn Begynder i det store bassin):

Er det første gang ens barn skal gå til svømning, er det en god idé at tilmelde sig et Børn Begynder-hold, da der her svømmes med både vinger og bælte. Børnene vil efterhånden blive så fortrolige med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.

Vi arbejder målrettet på at træne følgende færdigheder:
  • Svømmeren kan hold balancen og sidde på en aquaorm

  • Svømmeren kan puste bobler i vandet

  • Svømmeren viser selvsikkerhed ved at flyde i vandoverfladen

  • Svømmeren kan hoppe fra skamlerne i den dybe ende

  • Svømmeren viser forståelse for hovedspring og kan udføre et eller øvelser til et hovedspring

  • Svømmeren kan fortroligt svømme uden vinger

  • Svømmeren kan selvsikkert svømme eller dykke gennem en ring

  • Svømmeren har forståelse for sikkerhed i vandet og kan bjærge en makker

  • Svømmeren kan udføre butterflyben

    Den typiske alder er 6-8 år. 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Lucas Ota,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
011
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Lucas Ota,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
012
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Lucas Ota,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
020
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
021
Onsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Lucas Ota,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
51
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
017
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Frederik Brogaard,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
016
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Frederik Brogaard,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
018
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Frederik Brogaard,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
Lær at Crawle (LAC)

Lær at Crawle

På dette hold arbejdes der med svømmedisciplinen crawl. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand.  

Vi vil arbejde med blandt andet:

  • balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand

  • vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning

  • bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm tag og ben spark

  • elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger

Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet.

Vi har tidligere haft målsætninger omhandlende vejrtrækningsrytmen, lære at lave en vending, svømme 1000m uden pause, svømme på tid, eller forbedre teknik og udholdenhed til Open Water/triatlon. Derudover har vi arbejdet med video og har filmet crawlteknik på de deltagere, der har haft lyst.

Holdet er for alle, så uanset niveau, vil vi bestræbe os på at nå individuelle mål. Det er ikke et krav at kunne svømme crawl før start.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
LAC3
Onsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Christina Eriksen, Isabella Bredde Wolsted,
09.01.2019 24.04.2019 1120 kr.
LACS
Onsdag kl. 19:00 - 20:30
Træner: Instruktør Team,
29.04.2019 14.06.2019 370 kr.
LAC8
Onsdag kl. 20:30 - 22:00
Træner: André Goldberg Ballerini, Oliver Larsen,
09.01.2019 24.04.2019 1120 kr.
LAC1
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Sofie Schmidt,
03.01.2019 26.04.2019 835 kr.
LACO
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
29.04.2019 14.06.2019 370 kr.
LAC5
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Sofie Schmidt,
03.01.2019 26.04.2019 835 kr.
Muslingerne (Baby) (BAB)

Muslingerne (Baby)
 
 
Er for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Da holdet spænder over en stor aldersgruppe, er det meget forskelligt hvad de enkelte aldersgrupper laver, men vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.
Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.
 
For de helt små babyer vil man ikke opleve meget variation. Her handler det om at få skabt en tryghed til vandet, samtidig med der knyttes stærke relationer mellem den voksne og barnet. Vi repetere øvelser og følger barnet. Det anbefales at man venter med babysvøm indtil barnet har styrke nok til at kunne holde hovedet selvstændigt.

Når barnet fylder 3 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til et plask og leg hold. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.

På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Medbring gerne ekstra håndklæder, samt evt noget at drikke *gælder især ammende*

Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisningsgangen.

**Vi respekterer det ikke er til at skemalægge hvornår ens baby kommer til verden. Derfor kontakt svømmeleder, for at finde det rigtige tidspunkt for din holdstart. Starter man halvt inde i sæsonen skal man naturligvis ikke betale det fulde beløb**

Alder: Vi anbefaler at alderen aftales med sundheds plejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme).
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
600
Tirsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
04.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
604
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
04.09.2018 28.06.2019 1120 kr.
601
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
04.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
603
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
04.09.2018 28.06.2019 1120 kr.
004
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
115
Fredag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
07.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
611
Lørdag kl. 08:00 - 08:30
Træner: Isabella Bredde Wolsted, Victoria Bredde Wolsted,
07.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
Søanemonerne (Børn Begynder, l (BBL)

Søanemonerne (Børn Begynder i det lille bassin):

Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer end på plask og leg, men ikke gamle nok til at gå på Børn Begynder i det store bassin.
Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet igennem forskellige former for leg. Derudover introducerer vi crawl og rygcrawl.

Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger, da de fleste børn kan bunde i det lille bassin, men det er forskelligt for det enkelte barn. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin.

For at få mest ro på holdene henviser vi forældrene til at opholde sig på tilskuerpladserne under undervisningen. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.

Den typiske alder er: 4-5 år

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
013
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
003
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
006
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
007
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
008
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
009
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Frida Kidmose, Laura Mikkelsen,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
005
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
06.09.2018 25.04.2019 1120 kr.
TEENS +  (TE)

Teens + Temaet for dette hold er "CRAZY"

Dette er holdet for dem som er trætte af at svømme baner. Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove/udfordrende måder. Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her. Der bliver også en god chance for at møde en ny bedste ven på dette hold, idet vi kommer til at arbejde meget med Teamwork.

Vi laver stå på hovedet konkurrencer,  mavebøjninger i vand, holdkap med meget mere (og engang imellem lære vi lidt teknik).
 
 *For at gå på holdet skal man være mellem 10-16 år, er man lidt "Crazy" er det bare en bonus*
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
105
Mandag kl. 19:30 - 20:30
Træner: Frederik Brogaard, Oliver Larsen,
03.09.2018 26.04.2019 1120 kr.
Træner testmodul (TTM)

Trænere: Dette modul er til at teste SMS/Mail tjenesten.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
190
Lørdag kl. 06:00 - 06:30
Træner: Christina Eriksen, Frederik Brogaard, Frida Kidmose, Ida Lykke Wennicke, Isabella Bredde Wolsted, Johan Wentorf, Kenneth Nilsson, Laura Mikkelsen, Lucas Ota, Oliver Larsen, Victoria Bredde Wolsted,
Instruktør: Kenneth Nilsson,
Svømmeskoleleder: Kenneth Nilsso,
03.01.2019 28.01.2022 0 kr.
Ungdomshold (UDH)

Ungdomshold:

Som noget helt nyt tilbyder vi nu undervisning på ungdomshold. Ungdomsholdet er for dig som gerne vil holde dig i form med svømning én gang om ugen. For at gå på holdet skal man være bekendt med svømningens fire stilarter crawl, ryg, bryst og fly, og man skal kunne svømme uden hjælpemidler.

Ungdomsholdet er både for dig, der vil lære at svømme og til dig, som ønsker at blive bedre. Derfor er der både fokus på at få vandføling og teknik. Vi arbejde hen i mod at blive gode svømmere i alle fire stilarter. Således kan undervisningen både udfordre med sjove tekniske øvelser i vand og på land, hvilket har til hensigt at fremme svømmerens færdigheder i alle stilarter. Ydermere er der fokus på andre svømmeaktiviteter som fx udspring, livredning og konkurrencer.

For at kunne svømme på holdet skal man være mellem 12 og 15 år.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
103
Onsdag kl. 15:30 - 16:30
Træner: Johan Wentorf,
05.09.2018 24.04.2019 1120 kr.
Voksne (VK)

Voksne (over 18 år)
 
På voksenhold har vi et hold for motionister. Her har du mulighed for at svømme en halv time om ugen for at få lidt motion. Du har også mulighed for at få lært lidt teknik, da der står en træner til rådighed, der vil lære dig nogle grundprincipper, hvis du har brug for at få pudset teknikken af.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
050
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Victoria Bredde Wolsted,
03.09.2018 22.04.2019 1120 kr.
110
Torsdag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Isabella Bredde Wolsted,
05.12.2018 22.04.2019 1120 kr.
Voksne begynder (VKB)

Holdet er for voksne (+18) som ikke lærte svømningen som barn, eller generelt er lidt usikker på egen performance.

Vi øver de grundlæggende teknikker og træner målrettet på at kunne komme op på et voksen øvet hold.
Da det er et starter hold, begrænser vi os til bryst, crawl og udspring.
 
Holdet har nogle af vores ældste og mest erfarne instruktører. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Johan Wentorf,
05.12.2018 22.04.2019 1120 kr.