Begynderhold i svømning for voksne (+18år) er rettet mod personer, der ønsker at lære at svømme eller forbedre deres svømmeevner. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes niveau og fokus er på at skabe tryghed i vandet, samt at lære de grundlæggende færdigheder i de forskellige svømmearter.

På dette hold er det tilknyttet træner og hjælpertræner som har mulighed for at følge dig både på land og  nede i vandet, hvis du ønsker dette. Dit forløb bliver tilpasset sammen med din træner, alt efter dit behov og ønsker.

Alder:

+18-99 år

Niveau:

Deltagerne har ingen eller begrænsede svømmefærdigheder. 

Formål:

At skabe tryghed i vandet, lære grundlæggende svømmeteknikker og bevægelser, samt at kunne svømme på maven og ryggen. 

Indhold:

Tilvænning til vandet og øvelser til at skabe tryghed under vand. 

Grundlæggende øvelser som glide, flyde, benspark, vejrtrækning, balance og bevægelse. 

Indføring i forskellige svømmearter som brystsvømning, rygcrawl og crawl. 

Individuel vejledning og tilpasning til den enkeltes niveau. 

Instruktion:

Undervisningen foregår i vores store bassin i lavt vand, og der er fokus på at give den enkelte svømmer tryghed. Der ville også være mulighed for at øve på dyb ende.

Eksempler på indhold i undervisningen og Vandtilvænning:

Øvelser som at sænke hovedet under vand, udånde i vandet, og flyde på maven og ryggen. 

Grundlæggende teknik:

Glideøvelser, benspark i brystsvømning og crawl, samt vejrtrækningsøvelser. 

Svømmearter:

Læring af de forskellige svømmearter, herunder brystsvømning, rygcrawl og crawl, ofte med fokus på grundlæggende teknik. 

Teknikrettelser:

Instruktion og vejledning i at forbedre ens teknik, både for begyndere og dem, der ønsker at forbedre deres nuværende teknik.