Nyheder
Events
Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt Konkurrence Lær at Crawle Begynder Lær at Crawle Øvede
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Træner Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
lille bassin - første gang med forældre | 1555
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
lillebassin
2 - 6 år
Lille bassin - Første gang (med forældre)Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.  Den typiske alder er: 2-6 årHoldet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger.  
Få pladser
baby 2-6 måneder | 1831
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
baby 2-6 måneder | 1898
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
baby 2-6 måneder | 1899
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.  Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). 
Stort bassin Let øvet (uden hjælpemidler) | 1244
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 16 år
Stort bassin - Let øvet (uden hjælpemidler)Dette hold henvender sig til børn som er bekendt med svømning fra tidligere hold, og som er helt fortrolig med vandet. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksen | 1530
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Voksne (over 18 år)På voksenhold har vi et hold for motionister. Her har du mulighed for at svømme en 45 minutter om ugen for at få lidt motion.    Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin - første gang | 1031
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 13 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Familiehold | 1890
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
 FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Familiehold | 1891
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Familiehold | 1892
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
lille bassin - første gang (med forældre) | 1556
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
lillebassin
2 - 6 år
Lille bassin - Første gang (med forældre) Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.  Den typiske alder er: 2-6 årHoldet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger.  
Stort bassin - første gang | 1035
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 12 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin - første gang | 1034
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 12 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Teens | 1430
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
12 - 16 år
Temaet for dette hold er "CRAZY"Dette er holdet for dem som er trætte af at svømme baner. Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove/udfordrende måder. Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her. Der bliver også en god chance for at møde en ny bedste ven på dette hold, idet vi kommer til at arbejde meget med Teamwork.På dette hold har svømmerne selv stor indflydelse på hvad der skal laves fra gang til gang- Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stor bassin Begynder u/hjælpemidler | 1130
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 14 år
Stort bassin Begynder UDEN HJÆLPEMIDLERDette hold henvender sig til børn som lige har smidt bælte og vinger, og nu skal blive fortrolig med vandet uden hjælpemidler. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand. Børnene skal udvide deres svømmefærdigheder uden hjælpemidler.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Få pladser
Voksne | 1531
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Voksne (over 18 år)På voksenhold har vi et hold for motionister. Her har du mulighed for at svømme en 45 minutter om ugen for at få lidt motion.  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Lille bassin Første gang (uden forældre) | 1730
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
lillebassin
2 - 4 år
Lille bassin - Første gang (uden forældre)Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.  På dette hold begynder vi at skabe kendskab til de basale svømmefærdigheder, såsom at kunne fylde, puste bobler, crawl og rygcrawl. Undervisningen kommer til at foregå igennem forskellige lege og historier. Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder er: 2-4 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Baby 6-12 måneder | 1342
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
      Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Baby 6-12 måneder | 1341
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
      Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Baby 6-12 måneder | 1340
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Lille bassin Første gang (uden forældre) | 1731
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
lillebassin
2 - 4 år
Lille bassin - Første gang (uden forældre)Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.  På dette hold begynder vi at skabe kendskab til de basale svømmefærdigheder, såsom at kunne fylde, puste bobler, crawl og rygcrawl. Undervisningen kommer til at foregå igennem forskellige lege og historier.  Forældre må ikke være i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder er: 2-4 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksen | 1532
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Stort bassin Let øvet (uden hjælpemidler) | 1232
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 15 år
Stort bassin - Let øvet (uden hjælpemidler)Dette hold henvender sig til børn som er bekendt med svømning fra tidligere hold, og som er helt fortrolig med vandet. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin - første gang | 1036
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 12 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Tumling 1-2 år | 1876
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
wellness
1 - 2 år
  Tumling 1-2 år  Er for forsættelsen på 6-12 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisnings forløbet.  Når barnet fylder 3 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til Tumling 2-3 år. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.  Alder: 1-2 år  Varighed: 1 sæson
Lille bassin Lær at blive tryg i vandet (uden forældre) | 1804
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
lillebassin
4 - 6 år
Lille bassin - Lær at blive tryg i vandet (uden forældre)  Er holdet, lige efter første gang u/forældre i det lille bassin. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet igennem forskellige former for leg. Derudover sætter vi flere teknikker på at kunne svømme crawl og rygcrawl Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder: 4-6 år Holdet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Tumling 2-3 år | 1888
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
wellness
2 - 3 år
Tumling 2-3 år  Er for forsættelsen på 6-12 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisnings forløbet.  Når barnet fylder 4 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til lille bassin. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.  Alder: 2-3 år  Varighed: 1 sæson
Voksen | 1533
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Stort bassin Øvet | 1330
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
8 - 18 år
Stort bassin - Øvet (uden hjælpemidler)Dette hold henvender sig til børn som gået til svømning en del år, og som gerne vil forbedre alle stilarter indenfor svømning. Der udover begynder de at kende elementer og øvelser indenfor konkurrencesvømning. Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stor bassin Begynder u/hjælpemidler | 1132
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 14 år
Stort bassin Begynder UDEN HJÆLPEMIDLERDette hold henvender sig til børn som lige har smidt bælte og vinger, og nu skal blive fortrolig med vandet uden hjælpemidler. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand. Børnene skal udvide deres svømmefærdigheder uden hjælpemidler.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Børn forsigtigt | 1930
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
wellness
5 - 10 år
Børn forsigtigt:Reagerer dit barn voldsomt på vand? Bare rolig det er helt naturligt at blive at bange. Aquafobi er ikke kun noget der rammer voksne. Børn kan have en naturlig frygt for vand. Der kan være mange årsager og det kan være svært for en familie som gerne vil at deres børn kan færdes på samme vilkår som andre ved vandet. På holdet sætter vi tempoet helt ned og arbejder mere det det psykiske end det fysiske. Vi ville kommer til at brug tiden på at lege og få børnene til at føle sig tryg i vandet før vi begynder at arbejde med selve svømningen.   Mor og far må desværre ikke følge med uden anvisning fra trænerne, da vi skal have fuldstændig ro og vinde barnets tillid.  Alderen på holdet er fra 5 - 10 år. Holdet: uden forældre Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Lille bassin Lær at blive tryg i vandet (uden forældre) | 1805
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
lillebassin
4 - 6 år
Lille bassin - Lær at blive tryg i vandet (uden forældre)   Er holdet, lige efter første gang u/forældre i det lille bassin . Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet igennem forskellige former for leg. Derudover sætter vi flere teknikker på at kunne svømme crawl og rygcrawl Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder: 4-6 år Holdet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Master | 2021
Kl. 19:00 - 19:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
MasterEr du gamle konkurrence svømmer og savner det en smule, så er dette hold lige nået for dig. Master er holdet hvor man kan svømmer ligesom en gamle konkurrence svømmer. Programmerne er specifikt lavet så du kommer hele vejen rundt i alle stilarter. Vi vil bruge de grundprincipper der skal til for at blive en god konkurrence svømmer, men sætter presset lidt ned, så man kan få trænet, men samtidig også have det sjovt.  Vi vil arbejde med blandt andet: 1. De 4 stilarter2. IM 3. Temposkift 4. Teknik øvelser5. Vending og startspring Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
lille bassin Tryg i vandet (uden forældre) | 1605
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
lillebassin
5 - 7 år
Lille bassin - Tryg i vandet (uden forældre)Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer inden vi skal over i det i store bassin. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet og svømme crawl og rygcrawl igennem forskellige former for leg. Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin. Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der undervises, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.Den typiske alder er: 5-7 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Aquafobi | 3030
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
wellness
13 - 99 år
Aqua fobi:Kender du følelsen af at svømmehaller og strandture skræmmer dig? Sidder hjertet helt oppe i halsen når du er med familien til stranden og du ser børn og voksne svømme rundt? Har du haft en uheldig oplevelse, eller set nogle komme ud for en ulykke i vandet? Hvis du kan nikke ja til nogle af ovenstående punkter, har du allerede klaret første skridt. Anerkendelsen af at du muligvis lider af Aquafobi (angsten for vand).  Næste skridt er at tage sagen i egen hånd og gøre op med din angst. På dette hold arbejder vi på at få dig tilvænnet det våde element. Vi arbejder mod din angst i dit tempo. Vi arbejder i det lille bassin med en dejlig behagelig temperatur. Kom og vær med og oplev at du kan overvinde din angst! Du er den der styre! Ikke din angst, ikke dine tanker. Du er i fokus og du vil få hjælp.  Alderen på holder er fra 13-99 år.  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Ungdomshold for tidligere K-svøm. | 1538
Kl. 19:30 - 20:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
13 - 20 år
Holdet henvender sig typisk til ungdoms svømmere som tidligere har svømmet på et konkurrence hold, men dette er ikke et krav. Du står selv for at ligge et program, holdet er selvstændig træning uden træner.Alder: 13-20 år.
LACØ | LaØ1
Kl. 19:45 - 20:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
16 - 99 år
LAC øvet På dette hold arbejdes der med svømmedisciplinen crawl det er et forsætter hold til hvis du har gået på LAC begynder. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand.   Vi vil arbejde med blandt andet: 1. Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand2. Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning3. Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger
Onsdag
Lille bassin Første gang (med forældre) | 1557
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
lillebassin
2 - 6 år
Lille bassin - Første gang (med forældre)Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.  Den typiske alder er: 2-6 årHoldet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger.  
Stort bassin Begynder uden hjælpemidler | 1199
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 14 år
Stort bassin Begynder UDEN HJÆLPEMIDLERDette hold henvender sig til børn som lige har smidt bælte og vinger, og nu skal blive fortrolig med vandet uden hjælpemidler. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand. Børnene skal udvide deres svømmefærdigheder uden hjælpemidler.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin - første gang | 1042
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 12 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksne | 1534
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Teens | 1431
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
12 - 16 år
Temaet for dette hold er "CRAZY"Dette er holdet for dem som er trætte af at svømme baner. Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove/udfordrende måder. Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her. Der bliver også en god chance for at møde en ny bedste ven på dette hold, idet vi kommer til at arbejde meget med Teamwork.På dette hold har svømmerne selv stor indflydelse på hvad der skal laves fra gang til gang- Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin Let øvet (uden hjælpemidler) | 1234
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 15 år
Stort bassin - Let øvet (uden hjælpemidler)Dette hold henvender sig til børn som er bekendt med svømning fra tidligere hold, og som er helt fortrolig med vandet. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger.  
baby 2-6 måneder | 1896
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.  Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). 
baby 2-6 måneder | 1897
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.  Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). 
baby 2-6 måneder | 1850
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 2-6 månederEr for de yngste svømmere. Her er barnet i vandet med én forælder. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn. På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.  Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet. Alder: 2-6 måneder. Vi anbefaler at alderen aftales med sundhedsplejerske, idet der er stor forskel på hvor hurtigt ens barn har dannet det fornødne "fedtlag" som gør at barnet kan holde sig varmt (også selvom vi er i det varme). 
Familiehold | 1878
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Familiehold | 1879
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Familiehold | 1880
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
wellness
0 - 4 år
FamilieholdHer har I mulighed for at have 2 børn på samme hold, der skal fremmøde én voksen pr. barn ved hver undervisningsgang. Vi lærer overordnet forskellige greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan børnene bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sine børn i vandet. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed.Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sine børn. Babyer/ blebrugere, skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre, der deltager i hele undervisningsforløbet.Varighed: 3 måneder Holdet: med forældre Alder: 0-4 årTilmeldingen: hvert barn har sin brugerprofil og skal tilmeldes holdet hver for sig, skriv gerne i kommentarfeltet navnet på nr 2 barn, så vi kan se hvem der hører sammen. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Få pladser
Lille bassin Første gang (med forældre) | 1558
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
lillebassin
2 - 6 år
Lille bassin Første gang (med forældre) Vi ved alle sammen godt det kan være hårdt at være væk fra sit barn, derfor har vi vores søstjerne hold hvor jer som forældre kan få lidt ekstra tid i vandet med jeres børn. Her vil vi bruge tiden på at skabe tryghed mellem barn og voksne, men ligeledes mellem barn og træner. Der vil blive brugt forskellige lege og sange ind i undervisning for at få den bedste mulig oplevelse ud af børnene.  Den typiske alder er: 2-6 årHoldet: med forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger.  
Stort bassin Begynder uden hjælpemidler | 1131
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 14 år
Stort bassin Begynder UDEN HJÆLPEMIDLERDette hold henvender sig til børn som lige har smidt bælte og vinger, og nu skal blive fortrolig med vandet uden hjælpemidler. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand. Børnene skal udvide deres svømmefærdigheder uden hjælpemidler.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksne | 1535
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Stort bassin - første gang | 1043
Kl. 16:45 - 17:30
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
5 - 12 år
Stort bassin - første gangEr man lige rykke over i det store bassin, starter man typisk på dette hold.Man må gerne bruge hjælpemidler på holdet, men vi arbejder hen mod at skulle kunne svømme uden i løbet af sæsonen. Børnene vil efterhånden blive så fortroligere med vandet, og have lært de grundlæggende svømmefærdigheder, at de efterhånden kan smide bælte og vinger. Dette sker individuelt fra barn til barn.Holdet: uden forældre Forældrene må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Baby 6-12 måneder | 1343
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
      Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Baby 6-12 måneder | 1345
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Baby 6-12 måneder | 1346
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
wellness
0 - 0 år
Baby 6-12 måneder  Er for forsættelsen på 2-6 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville forsætte med at lærer greb i vandet, at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vandet. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  Holdet er en blanding af fælles holdundervisning og øvelser/leg man laver med sit barn.    På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet.     Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forældre der deltager hele undervisningsforløbet.  Alder: 6-12 måneder  Varighed: 3 måneder
Lille bassin Første gang (uden forældre) | 1732
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
lillebassin
2 - 4 år
Lille bassin - Første gang (uden forældre)Er holdet, hvor barnet første gang skal være uden forældre i vandet. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning.  På dette hold begynder vi at skabe kendskab til de basale svømmefærdigheder, såsom at kunne fylde, puste bobler, crawl og rygcrawl. Undervisningen kommer til at foregå igennem forskellige lege og historier.  Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder er: 2-4 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Stort bassin Begynder uden hjælpemidler | 1134
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 14 år
Stort bassin Begynder UDEN HJÆLPEMIDLERDette hold henvender sig til børn som lige har smidt bælte og vinger, og nu skal blive fortrolig med vandet uden hjælpemidler. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand. Børnene skal udvide deres svømmefærdigheder uden hjælpemidler.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksne | 1536
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Lille bassin Tryg i vandet (uden forældre) | 1616
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
lillebassin
5 - 7 år
Lille bassin - Tryg i vandet (uden forældre)Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer inden vi skal over i det i store bassin. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet og svømme crawl og rygcrawl igennem forskellige former for leg. Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin. Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.Den typiske alder er: 5-7 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Tumling 1-2 år | 1893
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
wellness
1 - 2 år
  Tumling 1-2 år  Er for forsættelsen på 6-12 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisnings forløbet.  Når barnet fylder 3 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning Tumling 2-3 år. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.  Alder: 1-2 år  Varighed: 1 sæson
Tumling 2-3 år | 1877
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
wellness
2 - 3 år
Tumling 2-3 år  Er for forsættelsen på 6-12 mdr, men nye er mere end velkommen. Vi ville begynde at udfordre børnenes nysgerrighed, motorik og deres selvstændighed. Vi vil lærer at dykke, plaske og hvordan barnet bliver trygt i vand. Herudover handler det om samvær med sit barn i vandet.  På baby-holdet skal barnet bære tætsiddende bukser, for at undgå uheld i vandet. Forældre må godt bytte fra gang til gang, men vi anbefaler, at det er den samme forælder der deltager hele undervisnings forløbet.  Når barnet fylder 4 år, vil der i samarbejde med instruktøren blive aftalt flytning til lille bassin. Dette sker af hensyn til barnet selv, og til de andre børn på holdet.  Alder: 2-3 år  Varighed: 1 sæson
Lille bassin Lær at blive tryg i vandet (uden forældre) | 1806
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
lillebassin
4 - 6 år
Lille bassin - Lær at blive tryg i vandet (uden forældre)  Er holdet, lige efter første gang u/forældre i det lille bassin. Der svømmes med bælter og vinger og barnet lærer, hvad det vil sige at gå til svømning. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet igennem forskellige former for leg. Derudover sætter vi flere teknikker på at kunne svømme crawl og rygcrawl  Forældre må ikke være i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært. Den typiske alder: 4-6 år Holdet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Voksne | 1537
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
Banesvøm for voksen uden træner tilknyttet hold.
Stort bassin Let øvet (uden hjælpemidler) | 1238
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
6 - 15 år
Stort bassin - Let øvet (uden hjælpemidler)Dette hold henvender sig til børn som er bekendt med svømning fra tidligere hold, og som er helt fortrolig med vandet. Barnet skal være tryg i vandet og kunne lide at have hovedet under vand.Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren.Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Lille bassin Tryg i vandet (uden forældre) | 1606
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
lillebassin
5 - 7 år
Lille bassin - Tryg i vandet (uden forældre)Er for børn, som motorisk er klar til at få lidt flere udfordringer inden vi skal over i det i store bassin. Vi arbejder med grundlæggende svømmefærdigheder som at flyde, få hoved under vand, hoppe og bevæge os rundt i vandet og svømme crawl og rygcrawl igennem forskellige former for leg. Vi arbejder hen imod at kunne svømme uden bælter og vinger. Derudover arbejder vi hen imod at kunne flytte til det store bassin. Forældre må ikke opholde sig i hallen mens der er undervisning, vi henviser til foyeren. Til gengæld inviterer vi forældrene ned til bassinkanten et par gange om året, hvor vi viser hvad børnene har lært.Den typiske alder er: 5-7 årHoldet: uden forældre  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Aquafobi | 3031
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
wellness
5 - 99 år
Aqua fobi:Kender du følelsen af at svømmehaller og strandture skræmmer dig? Sidder hjertet helt oppe i halsen når du er med familien til stranden og du ser børn og voksne svømme rundt? Har du haft en uheldig oplevelse, eller set nogle komme ud for en ulykke i vandet? Hvis du kan nikke ja til nogle af ovenstående punkter, har du allerede klaret første skridt. Anerkendelsen af at du muligvis lider af Aquafobi (angsten for vand).  Næste skridt er at tage sagen i egen hånd og gøre op med din angst. På dette hold arbejder vi på at få dig tilvænnet det våde element. Vi arbejder mod din angst i dit tempo. Vi arbejder i det lille bassin med en dejlig behagelig temperatur. Kom og vær med og oplev at du kan overvinde din angst! Du er den der styre! Ikke din angst, ikke dine tanker. Du er i fokus og du vil få hjælp.  Alderen på holder er fra 13-99 år.  Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
Master | 2021
Kl. 19:00 - 19:45
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
MasterEr du gamle konkurrence svømmer og savner det en smule, så er dette hold lige nået for dig. Master er holdet hvor man kan svømmer ligesom en gamle konkurrence svømmer. Programmerne er specifikt lavet så du kommer hele vejen rundt i alle stilarter. Vi vil bruge de grundprincipper der skal til for at blive en god konkurrence svømmer, men sætter presset lidt ned, så man kan få trænet, men samtidig også have det sjovt.  Vi vil arbejde med blandt andet: 1. De 4 stilarter2. IM 3. Temposkift 4. Teknik øvelser5. Vending og startspring Vi forbeholder os retten til at aflyse ved for få tilmeldinger. 
LACB | LAB1
Kl. 19:00 - 20:00
Flere tider
Frederikssund ny svømmehal
18 - 99 år
LAC begynderPå dette hold arbejdes der med svømmedisciplinen crawl. Vi sætter i høj grad fokus på tekniske øvelser, der ikke kun vil forbedre din crawl, men også dine grundlæggende færdigheder i vand.   Vi vil arbejde med blandt andet: 1.Balance og kropsposition, som at flyde og minimere vandmodstand2.Vejrtrækning og kontrol af ind- og udblæsning3,Bevægelse og fremdrift samt effektivitet af arm-tag og ben spark4. Elementskifte, som for eksempel kan være hovedspring og vendinger Vi opstiller en målsætning ud fra, hvad deltagerne på holdet efterspørger og ønsker. Sagt på en anden måde, er deltagerne på holdet selv med til at bestemme forløbet. Holdet er for alle, så uanset niveau, vil vi bestræbe os på at nå individuelle mål. Det er ikke et krav at kunne svømme crawl før start.